靈寶蘋果也是眾多蘋果中的一種，那么這種蘋果多吃對人們的身體狀況有什么好處呢？這就是我們小編今天要給您講到的，水果有的時候其實也不宜多吃，因為每種水果都是有自己的營養(yǎng)價值，這種價值的利益就在中間體現(xiàn)出來的，靈寶蘋果的小編跟你一起來看今天的文章。
   桃，性溫，有滋補作用，在現(xiàn)實生活中很少有人吃多了桃子有什么不適；杏，性熱，很多人有吃杏多了上火的經歷；李子， 性涼，對肝臟有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有這樣的體會。這樣看來，桃可以多吃，杏、李子要少吃。其實“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”主要是強 調吃水果帶來的危害。
   古人的飲食結構中肉類食物占的比例很少，飲食清淡，所以那時候人們的體質偏虛寒，容易患上的疾病多為寒證，所以養(yǎng)生保健方面提倡溫補 養(yǎng)陽。桃性溫，符合這一原則，而且較平和，常吃多吃無害，于是就有了“桃養(yǎng)人”一說。杏性熱，容易上火，不宜多吃，所以有“杏傷人”的說法。李子性涼，與 這一原則相悖，而且涼性食物吃多了傷脾，這就是李子吃多了會拉肚子的原因。脾為后天之本，脾虛的話，吃下去的食物不容易消化吸收，這在古代是很危險的，食 物不消化，跟不吃飯差不多，會餓死的，于是有了“李子樹下埋死人”的說法。
   由此看來，李子是吃多了危害最大的，那么，我們還要不要吃李子呢？食物有利還是有害不是絕對的，時代在變化，人們的飲食結構、體質也在變化，現(xiàn)代人飲食結構中肉類占的比例較多，體質多偏熱，吃點李子倒是更有利于健康。
   首先是桃。從現(xiàn)代營養(yǎng)學角度講，桃中鐵的含量在水果中是比較高的，糖類主要是果糖，甜度大，生糖指數(shù)低，而且桃中含果膠比較豐富，對減肥，預防高血脂、高膽固醇有幫助。
接下來是杏。杏仁是經常吃的零食，有止咳平喘、潤腸通便的功效，藥用價值較高，除了直接食用還可以做成杏仁露以及多種點心。杏中的胡蘿卜素含量在水果中名列前茅，有助于預防維生素A缺乏。
   最后是李子。就營養(yǎng)成分而言，李子的營養(yǎng)價值不高，但是李子的藥用價值較高。李子有益肝臟，中醫(yī)常用李子治療肝病。胃熱沒有食欲，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。
   詳情請進